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Le programme de prévention et de contrôle des chutes de Judo Québec vise principalement à enseigner des techniques de judo pour éviter les blessures liées aux chutes. Il met l’accent sur la prévention en apprenant à abaisser le centre de gravité, à ramener les membres vers l’intérieur du corps et à développer des automatismes de protection, ainsi que sur le contrôle lors d’une chute inévitable grâce à des ukemi sécuritaires qui répartissent l’impact et réduisent les traumatismes.
Ce programme cherche à réduire au maximum les blessures en rendant les participants plus confiants face aux chutes du quotidien. Il améliore l’équilibre, la flexibilité et la coordination, et apprend à monter et descendre du sol en toute sécurité. Il s’adresse à tous, même aux personnes sans expérience en judo, et se structure en 10 séances progressives pour automatiser ces réflexes.
Destiné au grand public à risque, surtout aux aînés, ce programme démocratise les savoirs du judo afin de réduire la peur de tomber et les hospitalisations qui peuvent en découler. Il est déployé dans les dojos québécois par Judo Québec et des formateurs certifiés. Des capsules vidéo et des subventions soutiennent sa diffusion à grande échelle.
L’initiative naît d’une demande du professeur Jacques Vanden-Abeele, chercheur à l’Université de Sherbrooke. Il a sollicité l’expertise de Monsieur Benoît Séguin afin de développer des techniques anti-traumatiques lors des chutes, initialement pour des personnes atteintes de sclérose en plaques. Mr Séguin a conçu huit séances pilotes de 45 minutes, puis des cours pour les aînés, pour les écoles primaires et enfin un programme national subventionné par Judo Québec, menant à la publication d’un livre et à la formation de maîtres de judo.
Benoit Séguin pratique le judo depuis les années 1970 et détient le grade de 5e dan. Triple champion du monde chez les vétérans, il a consacré 35 ans à l’enseignement de l’éducation physique auprès d’enfants en difficulté à l’École du Touret, à Sherbrooke. Chargé de cours à l’Université de Sherbrooke jusqu’en 2017, il est aussi le fondateur du Club de Judo Univestrie et membre du Hall de la renommée du sport estrien. Auteur de deux ouvrages, il forme aujourd’hui des instructeurs afin de diffuser son programme à grande échelle.