Témoignages
Voici ce que je pense de mon expérience sur ton cours de prévention des blessures lors d’une chute. J’ai aimé la façon dont tu nous préparais en prenant contact avec le sol, comme si on était dans une piscine pour apprendre à nager. Nos limites étaient respectées en tout temps et tu nous faisais avancer dans cette démarche de façon subtile. Le message que tu nous as transmis et les exercices ont fait que, pendant ce cours, j’ai fait une chute au tennis et je n’ai eu aucune blessure. Trois semaines après la session, j’ai glissé sur la glace et j’ai eu le réflexe de me rouler de côté en collant les bras contre mon corps. Aucune blessure. Même pas de courbatures. Merci Benoît pour les conseils et les démonstrations.
Gilles Simoneau, 75 ans – Sherbrooke (après 10 sessions de d'une heure)
Ayant un problème de santé occasionnant des troubles de l’équilibre, j’étais très heureuse d’apprendre que l’on pouvait préparer notre corps à bien réagir en cas de chute. Beaucoup d’exercices peuvent être intègres dans la vie de tous les jours pour maintenir notre force musculaire et ainsi mieux réagir en cas de chute. Les exercices sont tres bien expliqués dans le livre, mais le cours pratique aide a mieux intégrer le tout. Merci Benoit de nous faire profiter de ton experience acquise en judo. Bonne chance dans la poursuite de tes objectifs.
Rachel Vachon, 64 ans – Sherbrooke (après 10 sessions d'une heure)
Beaucoup de gens disent qu’ils n’ont pas le temps de penser lors d’une chute. Après avoir lu le livre de Benoit et après avoir suivi seulement un cours, je me suis probablement évité une fracture. Après une tempête de neige, je n’ai pu éviter une chute. Le pied sur la glace, je me suis retrouvée au sol. Alors, juste avant de tomber, j’ai étendu mon bras loin du corps voulant me protéger mais en toute vitesse j’ai revu dans ma tête que les bras doivent être près du corps. Oui ca se fait vite, mais oui il se passe quelque chose de très vite, alors que mon bras est revenu près de moi. Oui je me suis fait mal, mais ca a duré 2 jours. Une fracture aurait été pire encore. Merci Benoit de nous aider a se protéger.
Nicole l'Heureux, 67 ans Sherbrooke (après un seul cours)
Lorsque j’ai pris connaissance de la tenue de ce cours dont l’objectif étant de minimiser voire d’éviter les blessures en cas de chute, je me suis sentie interpellée, d’autant plus que, mes os étant fragiles, une mauvaise chute dans mon cas peut se traduire par une fracture. J’ai été agréablement surprise de constater que le cours était axé sur la sécurité en tout premier lieu et que le tout se déroulait dans une ambiance respectueuse et récréative. Le judo adapté m’a permis d’acquérir beaucoup de confiance en moi et en mon corps, autant pour me déplacer lorsqu’il y a obstacles (glace ou autres), autant pour la forme physique que j’ai en plus développée et, fait non négligeable, je m’amuse comme une enfant. Je me suis maintenant découvert une nouvelle passion. Merci.
Hélène St-Laurent, 62 ans Sherbrooke (après 10 sessions d'une heure)
Je suis âgée de 67 ans et c’est merveilleux, la joie et tous les avantages que m’apporte le judo adapté. Suite à une chute sur la glace, ma rotule gauche s’est fracturée en 3 morceaux. Opération en urgence et près de 10 1/2 mois de physiothérapie. Mon genou plie à 95 degrés au lieu de 140 environ. Je demeure donc avec un certain handicap. Il y a deux ans, je me suis inscrite en judo adapté avec le Sensei Martin Beaulieu. Celui-ci est très à l’écoute de notre ressenti et il possède une grande patience et une pédagogie très vivante. M. Beaulieu, a su me faire découvrir la différence entre mes peurs psychologiques, donc celles de me blesser à nouveau et ma limite réelle dans les mouvements de judo. Que de justesse dans son jugement.
Renée Bureau, Heureuse judokate du Club de Judo de St-Georges
Le premier enseignement en judo est d’apprendre à chuter, indique Louis Graveline, qui cumule plus de 50 ans d’expérience comme entraîneur. Je fais le parallèle entre un enfant et une personne âgée. Dans le 1er cas, le tonus musculaire est en développement et dans le second, il a sévèrement diminué». «Je recommande ce cours sans hésiter parce que nos hivers sont longs. Après la session je me suis sentie plus en confiance en cas de chute et moins inquiète» dit pour sa part Céline Chartrand, une «gazelle» de 75 ans comme la surnomme Louis Graveline. «Grâce à ce cours, j’ai développé beaucoup d’équilibre. Pendant plus de 70 ans, j’ai été une adepte de la sédentarité intensive» souligne Louise d’Anjou, âgée de 73 ans.
Reportage dans La Presse+ du 13 février 2018
Médias
Quebec judo school teaches seniors how to fall safely
CBC Montréal, 14 février 2026
Si on n'accepte pas la chute, c'est la qu'il arrive des blessures
La Presse, 31 janvier 2026
Avez-vous peur de tomber ?
Télévision des basses Laurentides, 5 novembre 2025
chuter a 93 ans sans se faire mal grâce au judo
Noovo, 5 juillet 2022
Initiative Finding your feet
British Judo Association, Royaume-Uni
Le JUDO pour apprendre a chuter dans le sport de haut niveau